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Ejercicio hombros mancuernas
-Levantamiento de pesas hacia el frente. El primero de los ejercicios de hombros para mujeres que te presentamos es el levantamiento de pesas hacia el frente. Se trata de un ejercicio ideal para comenzar, en el cual te recomendamos no empezar con demasiado peso con el objetivo de evitar lastimarte. Press de hombros con mancuernas. El press de hombros con mancuernas es uno de los mejores ejercicios de hombro para aumentar la masa muscular y la fuerza de los deltoides. En el video de hoy veremos los mejores ejercicios con mancuernas para hombros. El mejor tipo de ejercicio para tonificar los hombros son los de levantamiento de peso, ya sea con mancuernas, kettlebell, barra o polea. Agrupamos los ejercicios para hombros en 4 grupos que guardan similitudes entre ellos. Grupo 1: Empuje de hombros (press militar con barra, press militar con mancuernas y press militar con el peso corporal) Ejercicios para hombros. Ponte de pie y sujeta una mancuerna con cada mano frente a tus muslos, con las palmas apuntando hacia tu cuerpo. Press de hombros con mancuernas. Este ejercicio lo podemos realizar tanto de pie como sentados. Wall climber para ejercitar los hombros sin mancuernas. Press militar con barra. Press sentado con mancuernas
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